Tiedät sen varmasti: olet juuri tehnyt rankan treenin, lihaksesi hehkuvat vielä rasituksesta ja hiki valuu kasvoiltasi. Katsot peiliin, ja siinä se taas on — partasi. Hiestä märkä, tahmea ja kaikkea muuta kuin raikas. Vaikka olosi olisi treenin jälkeen kuinka hyvä tahansa, likainen parta voi latistaa ylpeää tunnetta melkoisesti. Ja rehellisesti sanottuna: kukaan ei halua kulkea ympäriinsä haisevan ja hoitamattoman parran kanssa.
Miksi parranhoito on tärkeää urheilullisille miehille
Miehille, jotka suhtautuvat sekä treenaamiseen että partaansa vakavasti, hyvä parranhoito treenin jälkeen ei ole turhaa ylellisyyttä. Se on suorastaan välttämätöntä. Harjoittelun aikana hikirauhaset tuottavat tavallista enemmän kosteutta. Hiki ei päädy vain otsalle tai selkään, vaan imeytyy myös partaan. Kun siihen yhdistyvät bakteerit, pöly ja tali, seurauksena voi olla kutinaa, ärsytystä ja samea ulkonäkö. Parran puhdistaminen treenin jälkeen ei siis ole pelkästään hygieniamuoto, vaan se vaikuttaa myös ulkonäköön ja terveyteen.
Puhdista partasi heti jokaisen treenin jälkeen
Ratkaisu alkaa hyvästä puhdistuksesta. Käytä erityistä partashampoota, joka on hellävarainen iholle mutta riittävän tehokas poistamaan lian ja bakteerit. Tavallinen shampoo on usein liian voimakasta ja kuivattaa partakarvoja. Treenin jälkeen iho on jo valmiiksi herkkä, joten valitse aina tuote, joka kunnioittaa ihosi luonnollisia öljyjä.
Huuhtele partasi huolellisesti haalealla vedellä ja hiero shampoo kunnolla partaan aina sen alla olevaan ihoon asti. Näin estät hiki- ja likajäämien kertymisen, joka voisi myöhemmin aiheuttaa ongelmia.
Kosteuta ja hoida partaasi hyvin
Puhdas parta on hyvä alku, mutta sen jälkeen alkaa varsinainen työ: kosteutus ja hoito. Urheilu — ja erityisesti runsas suihkussa käyminen — kuivattaa ihoa ja partakarvoja. Pitääksesi partasi pehmeänä, taipuisana ja terveenä levitä kuivauksen jälkeen hieman partaöljyä tai partabalsamia.
Nämä tuotteet ravitsevat partaa ja auttavat ehkäisemään kaksihaaraisia sekä kuivaa ja kutiavaa ihoa. Lisäksi ne antavat parrallesi jälleen raikkaan tuoksun — ihanteellista, jos olet liikkeellä tai sinulla on vielä tapaaminen kuntosalin jälkeen.
Pidä partasi muodossaan
Myös päivittäinen parranhoito auttaa säilyttämään raikkaan ulkonäön. Harjaamalla tai kampaamalla partasi estät lian ja hien kertymisen. Se auttaa myös levittämään luonnolliset öljyt tasaisesti ja pitämään parran muodossaan. Erityisesti treenin jälkeen partasi voi sojottaa joka suuntaan — nopea harjaus voi tehdä ihmeitä.
Terveellinen ravinto = terve parta
Lopuksi myös elämäntavoilla on merkitystä. Terveellinen ravinto ja riittävä nesteytys auttavat pitämään partasi vahvana ja kiiltävänä sisältäpäin. Jos treenaat säännöllisesti, kulutat enemmän ravintoaineita ja menetät nestettä. Korvaamalla nämä riittävästi vedellä ja biotiinia, sinkkiä sekä omega-3-rasvahappoja sisältävällä ruoalla tuet paitsi suorituskykyäsi myös parrankasvua.
Anna parrallesi sen ansaitsemaa huomiota
Urheilu ja parranhoito sopivat siis erinomaisesti yhteen — kunhan tiedät, mitä teet. Pienellä lisähuomiolla pidät partasi yhtä hyvässä kunnossa kuin muun kehosi. Ja myönnetään: hyväkuntoinen mies, jolla on raikas ja huoliteltu parta? Se kruunaa kokonaisuuden.
